Blog

Wszystkie posty

Placeholder Image

Motywacja

24.08.2014

WYZWANIE RADO – Splash dla fundacji Dignitas Dolentium (ALS Ice Bucket Challange)

Akcja przyniosła już wiele pieniędzy i może przynieść o wiele więcej. Ważny jest cel, a w tej akcji cel jest [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

17.08.2014

KOORDYNACJA CZYLI JAK MIEĆ LUZ W GRZE JAK NEYMAR ;)

Akcje piłkarskie wymagają określonej techniki. Dobra koordynacja wpływa na dobrą technikę, a technika jest w piłce nożnej bardzo ważna. Specjalnie [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Żywienie

03.08.2014

CO JEŚĆ NA OBIAD W DNIU TRENINGOWYM?

Ameryki pewnie nie odkryłem, bo kto interesuję się zdrowym żywieniem i sportem z pewnością nie raz jadł taki posiłek. Jednak [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

27.07.2014

TRENING RADO 5 – TOP 5 PIŁKA LEKARSKA

Ćwiczenia z piłką lekarską są wykorzystywane przez wielu trenerów, również na zachodzie. Mi przede wszystkim kojarzą się z Orestem Lenczykiem, [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

13.07.2014

TRENING RADO 4 – TOP 3 GÓRA z gumą

Gerrard, Lampard, Robben, Van Persie to świetne przykłady zawodników, którzy świetnie pracują rękami przy biegu. Na odpowiednią technikę biegu wpływa [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

29.06.2014

6 WSKAZÓWEK, DZIĘKI KTÓRYM MOŻESZ UNIKNĄĆ KONTUZJI I STAĆ SIĘ LEPSZYM PIŁKARZEM!

Ten wpis jest stworzony w oparciu o trenera od przygotowania motorycznego reprezentacji Polski Remigiusza Rzepkę, najlepszego fizjoterapeutę jakiego znam Daniela [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Motywacja

14.06.2014

Pierwsza bramka po kontuzji- BEZCENNE ;)

Dziś wyjątkowa dla mnie chwila- miałem zaszczyt zagrać w charytatywnym meczu, którym głównym celem była pomoc dzieciom. Spotkałem się z [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

24.05.2014

TRENING RADO – TOP 5 GÓRA (Klata, plecy, barki)

Znacie Cristiano Ronaldo czy Garetha Bale czy Mario Ballotelliego? Co ich łączy oprócz tego, że potrafią strzelić z dystansu i [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Żywienie

17.05.2014

ŚNIADANIE PIŁKARZA W DNIU TRENINGOWYM

Śniadanie jest jak strzelona bramka w pierwszej minucie spotkania (zrobiłem to jeden jedyny raz, więc wiem ;)). Taki gol pomaga [...]

Czytaj dalej >>

Placeholder Image

Trening

03.05.2014

TRENING RADO – TOP 5 NOGI z gumą

W piłce nożnej bardzo ważna jest siła, szczególnie siła nóg. Gdy jest za słaba, jesteśmy narażeni na kontuzje (jak w [...]

Czytaj dalej >>

1 15 16 17