Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Blog
Wszystkie posty
Motywacja
24.08.2014
WYZWANIE RADO – Splash dla fundacji Dignitas Dolentium (ALS Ice Bucket Challange)
Akcja przyniosła już wiele pieniędzy i może przynieść o wiele więcej. Ważny jest cel, a w tej akcji cel jest [...]
Czytaj dalej >>
Trening
17.08.2014
KOORDYNACJA CZYLI JAK MIEĆ LUZ W GRZE JAK NEYMAR ;)
Akcje piłkarskie wymagają określonej techniki. Dobra koordynacja wpływa na dobrą technikę, a technika jest w piłce nożnej bardzo ważna. Specjalnie [...]
Czytaj dalej >>
Żywienie
03.08.2014
CO JEŚĆ NA OBIAD W DNIU TRENINGOWYM?
Ameryki pewnie nie odkryłem, bo kto interesuję się zdrowym żywieniem i sportem z pewnością nie raz jadł taki posiłek. Jednak [...]
Czytaj dalej >>
Trening
27.07.2014
TRENING RADO 5 – TOP 5 PIŁKA LEKARSKA
Ćwiczenia z piłką lekarską są wykorzystywane przez wielu trenerów, również na zachodzie. Mi przede wszystkim kojarzą się z Orestem Lenczykiem, [...]
Czytaj dalej >>
Trening
13.07.2014
TRENING RADO 4 – TOP 3 GÓRA z gumą
Gerrard, Lampard, Robben, Van Persie to świetne przykłady zawodników, którzy świetnie pracują rękami przy biegu. Na odpowiednią technikę biegu wpływa [...]
Czytaj dalej >>
Trening
29.06.2014
6 WSKAZÓWEK, DZIĘKI KTÓRYM MOŻESZ UNIKNĄĆ KONTUZJI I STAĆ SIĘ LEPSZYM PIŁKARZEM!
Ten wpis jest stworzony w oparciu o trenera od przygotowania motorycznego reprezentacji Polski Remigiusza Rzepkę, najlepszego fizjoterapeutę jakiego znam Daniela [...]
Czytaj dalej >>
Motywacja
14.06.2014
Pierwsza bramka po kontuzji- BEZCENNE ;)
Dziś wyjątkowa dla mnie chwila- miałem zaszczyt zagrać w charytatywnym meczu, którym głównym celem była pomoc dzieciom. Spotkałem się z [...]
Czytaj dalej >>
Trening
24.05.2014
TRENING RADO – TOP 5 GÓRA (Klata, plecy, barki)
Znacie Cristiano Ronaldo czy Garetha Bale czy Mario Ballotelliego? Co ich łączy oprócz tego, że potrafią strzelić z dystansu i [...]
Czytaj dalej >>
Żywienie
17.05.2014
ŚNIADANIE PIŁKARZA W DNIU TRENINGOWYM
Śniadanie jest jak strzelona bramka w pierwszej minucie spotkania (zrobiłem to jeden jedyny raz, więc wiem ;)). Taki gol pomaga [...]
Czytaj dalej >>
Trening
03.05.2014
TRENING RADO – TOP 5 NOGI z gumą
W piłce nożnej bardzo ważna jest siła, szczególnie siła nóg. Gdy jest za słaba, jesteśmy narażeni na kontuzje (jak w [...]
Czytaj dalej >>