Operacja

09.02.2016

ARTROSKOPIA KOLANA – 5 kwestii, które przed i po zabiegu warto znać.

Artroskopia kolana 5 zabieg. 5 wskazówek na temat artroskopii. 17 miesięcy po zabiegu rekonstrukcji krzyżowych przyszedł czas na 5 [...]

Czytaj dalej >>

Motywacja, Operacja

01.10.2015

DRAMAT, TRAGEDIA, UPADEK…

27 sierpnia 2014 roku uzgodniłem warunki gry w klubie Sokół Aleksandrów. Zadebiutowałem kilka dni później w wygranym 3-0 meczu. Pierwsze [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

29.09.2015

REHABILITACJA ACL#13 – TYDZIEŃ 17-20 (MOC- POPRAWA SKOCZNOŚCI i ZWROTNOŚCI)

Okres w którym proporcje siłowni do Sali rehabilitacyjnej nieco się odwróciły. Na rehabilitację w tym okresie pojawiałem się już tylko [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

23.09.2015

REHABILITACJA ACL#14 – WYPROST I ROZCIĄGANIE (12 najskuteczniejszych ćwiczeń)

Temat znany wszystkim, którzy mieli rekonstrukcję więzadeł krzyżowych przednich (ACL). Bardzo, bardzo istotna kwestia. Przygotowałem wraz z konsultacją z fizjoterapeutą [...]

Czytaj dalej >>

Operacja, Trening

11.09.2015

KIEDY MOŻNA WRÓCIĆ DO TRENINGÓW? JAK ZBADAĆ SIŁĘ KOŃCZYN DOLNYCH?

Operacja za nami, rehabilitacja w końcowej fazie. Po czym można stwierdzić czy jesteśmy gotowi na wejście w trening z pełnym [...]

Czytaj dalej >>

Motywacja, Operacja

03.05.2015

JAK SOBIE RADZIĆ PODCZAS KONTUZJI/ CHOROBY?

Na czym jak na czym, ale na kontuzjach i chorobach to się trochę znam. Nie bez przyczyny żartowali za „czasów [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

08.03.2015

REHABILITACJA ACL #12 – TYDZIEŃ 15 i 16 (pierwsza rybka, pierwsze przyśpieszenia)

Nowe, świeże ćwiczenia kolejnym etapie rehabilitacji. Co i jak wykonywałem i dlaczego, tutaj:

Czytaj dalej >>

Operacja

08.02.2015

REHABILITACJA ACL#11 – TYDZIEŃ 13 i 14 (pierwszy bieg+ pierwsze kontakty z piłką)

Przełomowy czas. Po całym czasie oczekiwania, zabiegu, rehabilitacji, zastrzykach mogłem wejść na bieżnie i o własnych siłach przebiec kilka minut [...]

Czytaj dalej >>

Motywacja, Operacja

31.01.2015

COŚ WIĘCEJ NIŻ TRENING! (PROJEKT 300 – PIERWSZY MIESIĄC ZALICZONY)

Po co trenować? Po co stawiać sobie wyżej poprzeczkę? A jak już sobie coś założymy, jak to zrealizować? Podstawową kwestia [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

21.01.2015

PROJEKT 300 (Dzień 10-16)

Wpis krótki o konkretny. Kojarzysz ten moment, w którym nagle coś Cie rusza, inspiruję i wierzysz, że możesz przenosić góry? [...]

Czytaj dalej >>

1 2 3