Operacja

01.12.2014

REHABILITACJA ACL#7 – TYDZIEŃ 7 i 8 (TOP 10 STABILIZACJA + DYNAMIKA + BONUS)

Podczas rehabilitacji oprócz odpowiedniej techniki, systematyczności i podobnych cech ważne jest utrzymanie motywacji, co bywa bardzo trudne. Takie treningi jak [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

23.11.2014

REHABILITACJA ACL#6 – TYDZIEŃ 6 + COŚ EKSTRA ;)

Przede mną groźna faza 6-12 tygodni. Pierwszy tydzień z tego cyklu przed Wami. Ćwiczenia, które są wstępem do rozbudowy siły. [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

09.11.2014

REHABILITACJA ACL#5 – TYDZIEŃ 5 (12 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ+SZTUCZKA;))

5 tydzień rehabilitacji za mną. Z każdym tygodniem dokładamy cegiełkę i idziemy powoli do przodu. Potwierdzeniem moich słów może być [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

02.11.2014

TEGO JESZCZE NIE WIDZIAŁEŚ! 4 TYDZIEŃ REHABILITACJI ACL Z NOWOŚCIĄ ;)

4 Tydzień zaczął się bardzo dobrze, bo coraz lepiej zacząłem chodzić, nie sprawiała mi większych problemów jazda samochodem, robiłem coraz [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

26.10.2014

REHABILITACJA ACL#3 – TYDZIEŃ 3

Powoli idziemy do przodu. Nie są to tzw. „słoniowe” kroki, raczej „stópki, „, ale zbliżamy się do celu. Przedstawiam kolejne [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

19.10.2014

REHABILITACJA ACL #2 – TYDZIEŃ 2 (NAJLEPSZE ĆWICZENIA + BONUS ;))

2 tydzień zmagań, konkretne ćwiczenie, które wykonywałem i które mogą pomóc kontuzjowanym wrócić do sprawności. Filmik dla ludzi zmagających się [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

12.10.2014

REHABILITACJA ACL#1 – TYDZIEŃ 1 (8 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ)

Operacja ACL po kontuzji zerwanych więzadeł krzyżowych to pierwszy bardzo ważny krok. Umożliwił mi go doktor Marcin Domżalski ze Sporto. [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

05.10.2014

OPERACJA ACL – 4 rzeczy o których warto pamiętać po zabiegu.

Dla tych, którzy mają mięć operację, dla tych którzy mieli operację. Dla tych, którzy chcą wiedzieć więcej. Film z efektami [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

27.09.2014

CO JEST NAJWAŻNIEJSZE PRZED OPERACJĄ?

Z jednej strony człowiek się cieszy, że zaraz będzie miał zabieg i będę miał „związane” więzadła, a z drugiej jednak [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

14.09.2014

KONTUZJA I CO DALEJ?

Jestem 2 tygodnie od zerwania więzadeł krzyżowych. Sytuacja jest o tyle nieprzyjemna, że przez wgniecioną chrząstkę nie mogę obciążać tej [...]

Czytaj dalej >>

1 2 3