Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Blog
Wszystkie posty
Trening
24.05.2014
TRENING RADO – TOP 5 GÓRA (Klata, plecy, barki)
Znacie Cristiano Ronaldo czy Garetha Bale czy Mario Ballotelliego? Co ich łączy oprócz tego, że potrafią strzelić z dystansu i [...]
Czytaj dalej >>
Żywienie
17.05.2014
ŚNIADANIE PIŁKARZA W DNIU TRENINGOWYM
Śniadanie jest jak strzelona bramka w pierwszej minucie spotkania (zrobiłem to jeden jedyny raz, więc wiem ;)). Taki gol pomaga [...]
Czytaj dalej >>
Trening
03.05.2014
TRENING RADO – TOP 5 NOGI z gumą
W piłce nożnej bardzo ważna jest siła, szczególnie siła nóg. Gdy jest za słaba, jesteśmy narażeni na kontuzje (jak w [...]
Czytaj dalej >>
Trening
19.04.2014
TRENING RADO – BRZUCH TOP 3
Dlaczego brzuch jest ważny dla piłkarza? Brzuch stabilizuje sylwetkę, jest odpowiedzialny w dużej mierze za podnoszenie nóg przy biegu, wspomaga [...]
Czytaj dalej >>
Żywienie
16.04.2014
CZY TKANKA TŁUSZCZOWA JEST WAŻNA DLA PIŁKARZA?
Pierwszy raz z pomiarem tkanki tłuszczowej zapoznałem się w Omedze Kleszczów. Byłem szczupły i bardzo słabo przygotowany fizycznie, a miałem [...]
Czytaj dalej >>