Blog

Wszystkie posty

Motywacja

24.12.2014

MAŁY, WIELKI BOHATER- ZMIENISZ PERSPEKTYWE JAK TO PRZECZYTASZ!

Był 20 grudnia. Właśnie skończyłem 25 lat i towarzyszyły mi liczne refleksje, liczne znaki zapytania dotyczące życia, wiele kwestii, które [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

23.12.2014

REHABILITACJA ACL#9 – TYDZIEŃ 9 i 10 + GWIAZDA KOBIECEJ PIŁKI RĘCZNEJ ;)

W tych dwóch tygodniach kładłem nacisk na przygotowanie do budowania siły oraz stabilizację. Odpowiednia technika ruchu, stabilność kolan może umożliwić [...]

Czytaj dalej >>

Motywacja

22.12.2014

REPREZENTANT ARGENTYNY POKONAŁ RAKA I WRÓCIŁ NA BOISKO PO PONAD 1,5 ROKU!

Czym jest kontuzja w porównaniu do nowotworu? Nowotwór to choroba, która może prowadzić do śmierci i dla tych którzy, go [...]

Czytaj dalej >>

Trening

09.12.2014

CO ŁĄCZY MÓJ TRENING, USAINTA BOLTA, MICHAELA PHELPSA I ANDRESA INIESTY? ;)

https://www.facebook.com/video.php?v=605064436306712&set=vb.328829463930212&type=2&theater Sprinter, który przygotowuję się do biegu rusza dopiero, gdy usłyszy sygnał dźwiękowy. Bodajże drugi falstart, go dyskwalifikuję dlatego jego [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

07.12.2014

REHABILITACJA ACL#8 – ROZGRZEWKA (TYDZIEŃ 8)

Na pytanie czy rozgrzewka jest ważna i czy warto ją robić, odpowiedz jest raczej prosta. Podniesienie temperatury ciała, przygotowanie organizmu [...]

Czytaj dalej >>

Motywacja

06.12.2014

KOLEJNE ZERWANE WIĘZADŁA KRZYŻOWE NA BOISKU? DRAMAT AGUERO

http://www.przegladsportowy.pl/pilka-nozna/ligi-zagraniczne,dramat-sergio-aguero-koniec-sezonu-dla-argentynczyka-,artykul,524373,1,423.html Sergio Aguero, jeden z moich ulubionych piłkarzy, który gdy jest formie potrafi zachwycać cały świat. W tym sezonie strzelał [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

01.12.2014

REHABILITACJA ACL#7 – TYDZIEŃ 7 i 8 (TOP 10 STABILIZACJA + DYNAMIKA + BONUS)

Podczas rehabilitacji oprócz odpowiedniej techniki, systematyczności i podobnych cech ważne jest utrzymanie motywacji, co bywa bardzo trudne. Takie treningi jak [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

23.11.2014

REHABILITACJA ACL#6 – TYDZIEŃ 6 + COŚ EKSTRA ;)

Przede mną groźna faza 6-12 tygodni. Pierwszy tydzień z tego cyklu przed Wami. Ćwiczenia, które są wstępem do rozbudowy siły. [...]

Czytaj dalej >>

Trening

16.11.2014

ŻONGLERKA – JAK POPRAWIĆ CZUCIE PIŁKI W PROSTY SPOSÓB.

Znajdziesz osobę, która umie żonglować i nie umie grać w piłkę, ale raczej nie znajdziesz dobrego piłkarza, który żonglować nie [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

09.11.2014

REHABILITACJA ACL#5 – TYDZIEŃ 5 (12 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ+SZTUCZKA;))

5 tydzień rehabilitacji za mną. Z każdym tygodniem dokładamy cegiełkę i idziemy powoli do przodu. Potwierdzeniem moich słów może być [...]

Czytaj dalej >>

1 … 13 14 15 … 17