Blog

CO WARTO ZJEŚĆ PO TRENINGU PIŁKARSKIM?

To rozwiązanie może być ciekawą alternatywą dla tych, których podróż z treningu trwa długo, dla tych którzy mają dalekie wyjazdy [...]

SIŁA SPOKOJU – FUNDAMENT SUKCESU?

Dla mnie siła spokoju to jak kręgosłup w ciele człowieka, dzięki któremu utrzymujemy odpowiednia postawę, równowagę i możemy prawidłowo funkcjonować. [...]

„BEZ RĄK, BEZ NÓG, BEZ OGRANICZEŃ” – CZŁOWIEK, KTÓRY ZMIENIŁ MOJE ŻYCIE!

Gość nie ma rąk, nie ma nóg, a mówi, że pływa, wędkuje i jest szczęśliwy. Czym była moja sytuacja w [...]

„ĆWIARTKA PĘKŁA, IDZIEMY PO POŁÓWKĘ” ;)

Ćwierć miliona wyświetleń na youtube utwierdza mnie w przekonaniu, że niemożliwe nie istnieje. Poniżej 5 najzabawniejszych i najciekawszych dla mnie [...]

100 000 wyswietlen

CO JEŚĆ W DNIU TRENINGOWYM?

W tym wpisie dowiecie się skąd wiem ile powinienem zjeść w dniu treningowym, zobaczycie mój konkretny plan żywieniowy oraz dokładne [...]

Blog Rado- czyli jaki mam plan żeby pomóc innym?

Dlaczego blog? Popełniałem przez swoje życie wiele błędów, wiele rzeczy robiłem źle. Uświadomiłem sobie to dopiero na stole operacyjnym… Mój [...]

REHABILITACJA ACL#13 – TYDZIEŃ 17-20 (MOC- POPRAWA SKOCZNOŚCI i ZWROTNOŚCI)

Okres w którym proporcje siłowni do Sali rehabilitacyjnej nieco się odwróciły. Na rehabilitację w tym okresie pojawiałem się już tylko [...]

WYKROKI – „KRÓL”/ „KSIĄŻE” ĆWICZEŃ? (PROJEKT 300- DZIEŃ 5)

Jeśli nie król ćwiczeń na nogi to przynajmniej książę. Dlaczego? Jest to ćwiczenie złożone i kompleksowe, możecie wynieść z niego [...]

5 ZABÓJCZYCH ĆWICZEŃ NA NOGI

„Zabójczych” w sensie, że mięśnie bardzo dobrze pracują i przynoszą bardzo dobre efekty. Pracuję tak od początku stycznia i mi [...]