Operacja

18.01.2015

REHABILITACJA ACL#10 – TYDZIEŃ 11 i 12 (SIŁOWNIA + SALA REHABILITACYJNA)

To czas w którym dostałem zielone światło na wejście na siłownie. Nieco przebudowany został mój plan, ponieważ musiałem uwzględnić siłownię [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

14.01.2015

PROJEKT 300 (DZIEŃ 6-9)

https://www.facebook.com/photo.php?v=630333627113126 Z pamiętnika „człowieka szklanki”: Dzień 6 (Sobota) dzień wolny- najtrudniejszy ze wszystkich. Niewiem jak ty, ale ja bardzo lubię [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

08.01.2015

PROJEKT 300 – DZIEŃ 4 (NIC CIEKAWEGO)

W tym dniu nie wydarzyło się nic co mogłoby Was zainteresować 😉 Może z wyjątkiem tego, że tym razem po [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

07.01.2015

PROJEKT 300 – DZIEŃ 3: BŁĘDY- UKRYWAĆ CZY PRZYZNAWAĆ SIĘ DO NICH?

BŁĘDY – możemy je popełniać czy nie? Przyznawać się do nich czy nie? Kieron Dyer były pomocnik reprezentacji Anglii i [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

06.01.2015

PROJEKT 300 – DZIEŃ 2

Dziś święto Trzech Króli, ale większe siłownie otwarte, dlatego warto było skorzystać. Trening na nogi zaliczony! Z powyższej tabelki wynika, [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

05.01.2015

PROJEKT 300 – DZIEŃ 1

Już pierwszego dnia mój plan został lekko zmodyfikowany, bo na koniec rehabilitacji dorzuciliśmy bieganie 3×3 minuty na bieżni (prędkość 9km/h) [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

04.01.2015

PROJEKT 300 – PLAN. JAK GO ZROBIĆ?

Jest takie chińskie przysłowie: „ Jeśli nie wiesz dokąd idziesz, najprawdopodobniej tam nie dojdziesz”. W myśl tej zasady trzeba wiedzieć, [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

03.01.2015

PROJEKT 300

Kto oglądał ten film potwierdzi, że spartańska armia 300 robiła wrażenie. Byli wszechstronnie przygotowani, „wyżyłowani” i twardzi jak skała! Byli [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

23.12.2014

REHABILITACJA ACL#9 – TYDZIEŃ 9 i 10 + GWIAZDA KOBIECEJ PIŁKI RĘCZNEJ ;)

W tych dwóch tygodniach kładłem nacisk na przygotowanie do budowania siły oraz stabilizację. Odpowiednia technika ruchu, stabilność kolan może umożliwić [...]

Czytaj dalej >>

Operacja

07.12.2014

REHABILITACJA ACL#8 – ROZGRZEWKA (TYDZIEŃ 8)

Na pytanie czy rozgrzewka jest ważna i czy warto ją robić, odpowiedz jest raczej prosta. Podniesienie temperatury ciała, przygotowanie organizmu [...]

Czytaj dalej >>

1 2 3