Żywienie

NIETOLERANCJA POKARMOWA

Aktualnie bardzo modnym tematem są nietolerancje pokarmowe. Czy aby na pewno to tylko moda? Wiele osób decyduje się na odstawienie [...]

RONALDO, LEWANDOWSKI, SZYMON SZYMCZAK- ILE MAJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ?

Szymon Szymczak jak już wcześniej nadmieniłem to gość z determinacją godną biografii, dlatego jasnym jest, że praktycznie wyeliminował słodycze, napoje [...]

FUTBOL BONITO &LUNCH TIME CATERING GOTOWE

PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNE I ŻYWIENIE W SPORCIE – info po szkoleniu

„Ten kto się nie idzie do przodu, ten się cofa”. Poszedłem tym tropem i uczestniczyłem w dwudniowym szkoleniu we Wrocławiu. [...]

TŁUSZCZE DLA SPORTOWCÓW – KONKRETNE PRODUKTY I ZALECANE NORMY

CO TO SĄ TŁUSZCZE?  Tłuszcze są to związki organiczne nie rozpuszczalne w wodzie, a rozpuszczalne w rozpuszczalnikach organicznych. ROLA I [...]

BIAŁKO – DLACZEGO JEST WAŻNE DLA SPORTOWCÓW?

W tym wpisie dowiesz się co to jest białko, dlaczego jest ważne dla sportowców, a także praktyczne wskazówki jak powinno [...]

CO WARTO ZJEŚĆ PO TRENINGU PIŁKARSKIM?

To rozwiązanie może być ciekawą alternatywą dla tych, których podróż z treningu trwa długo, dla tych którzy mają dalekie wyjazdy [...]

CO JEŚĆ W DNIU TRENINGOWYM?

W tym wpisie dowiecie się skąd wiem ile powinienem zjeść w dniu treningowym, zobaczycie mój konkretny plan żywieniowy oraz dokładne [...]

KOKTAJL LEKIEM NA CAŁE ZŁO

Koktajl – może rozwiązać problem na który cierpi większość naszego społeczeństwa czyli brak czasu.  Czas przygotowania z wyjątkowo leniwym podejściem [...]

CO JEŚĆ NA OBIAD W DNIU TRENINGOWYM?

Ameryki pewnie nie odkryłem, bo kto interesuję się zdrowym żywieniem i sportem z pewnością nie raz jadł taki posiłek. Jednak [...]