Trening

30.12.2014

WYZWANIE RADO – MUSCLE UPY czyli podciąganie ponad drążek

Jedno z najprzyjemniejszych uczuć, które człowiek doznaję w życiu to takie w którym robimy coś, co wydawało się nam niemożliwe [...]

Czytaj dalej >>

Trening

09.12.2014

CO ŁĄCZY MÓJ TRENING, USAINTA BOLTA, MICHAELA PHELPSA I ANDRESA INIESTY? ;)

https://www.facebook.com/video.php?v=605064436306712&set=vb.328829463930212&type=2&theater Sprinter, który przygotowuję się do biegu rusza dopiero, gdy usłyszy sygnał dźwiękowy. Bodajże drugi falstart, go dyskwalifikuję dlatego jego [...]

Czytaj dalej >>

Trening

16.11.2014

ŻONGLERKA – JAK POPRAWIĆ CZUCIE PIŁKI W PROSTY SPOSÓB.

Znajdziesz osobę, która umie żonglować i nie umie grać w piłkę, ale raczej nie znajdziesz dobrego piłkarza, który żonglować nie [...]

Czytaj dalej >>

Trening

18.10.2014

KRWIAKI– JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ? JAK JE PROSTO ZLIKWIDOWAĆ? 5 KONKRETÓW

Krwiaki dotyczą nas wszystkich. Każdy się kiedyś o coś uderzył, każdy miał siniaka. Z krwiakami bliżej możemy się zapoznać po [...]

Czytaj dalej >>

Trening

17.08.2014

KOORDYNACJA CZYLI JAK MIEĆ LUZ W GRZE JAK NEYMAR ;)

Akcje piłkarskie wymagają określonej techniki. Dobra koordynacja wpływa na dobrą technikę, a technika jest w piłce nożnej bardzo ważna. Specjalnie [...]

Czytaj dalej >>

Trening

27.07.2014

TRENING RADO 5 – TOP 5 PIŁKA LEKARSKA

Ćwiczenia z piłką lekarską są wykorzystywane przez wielu trenerów, również na zachodzie. Mi przede wszystkim kojarzą się z Orestem Lenczykiem, [...]

Czytaj dalej >>

Trening

13.07.2014

TRENING RADO 4 – TOP 3 GÓRA z gumą

Gerrard, Lampard, Robben, Van Persie to świetne przykłady zawodników, którzy świetnie pracują rękami przy biegu. Na odpowiednią technikę biegu wpływa [...]

Czytaj dalej >>

Trening

29.06.2014

6 WSKAZÓWEK, DZIĘKI KTÓRYM MOŻESZ UNIKNĄĆ KONTUZJI I STAĆ SIĘ LEPSZYM PIŁKARZEM!

Ten wpis jest stworzony w oparciu o trenera od przygotowania motorycznego reprezentacji Polski Remigiusza Rzepkę, najlepszego fizjoterapeutę jakiego znam Daniela [...]

Czytaj dalej >>

Trening

24.05.2014

TRENING RADO – TOP 5 GÓRA (Klata, plecy, barki)

Znacie Cristiano Ronaldo czy Garetha Bale czy Mario Ballotelliego? Co ich łączy oprócz tego, że potrafią strzelić z dystansu i [...]

Czytaj dalej >>

Trening

03.05.2014

TRENING RADO – TOP 5 NOGI z gumą

W piłce nożnej bardzo ważna jest siła, szczególnie siła nóg. Gdy jest za słaba, jesteśmy narażeni na kontuzje (jak w [...]

Czytaj dalej >>

1 … 3 4 5