REHABILITACJA ACL#6 – TYDZIEŃ 6 + COŚ EKSTRA ;)

https://www.youtube.com/watch?v=vbRPkgdJrj4 Przede mną groźna faza 6-12 tygodni. Pierwszy tydzień z tego cyklu przed Wami. Ćwiczenia, które są wstępem do rozbudowy siły. Pamiętaj, że to są ćwiczenia poglądowe, każdy jest inny i warto konsultować się na bieżąco z fizjoterapeutą! Ja takie czy podobne zestawy robiłem i robię 3/4x w tygodniu+ w inne dni tylko napięcia, prostowanie czy ewentualnie basen. A teraz szczegółowy opis ćwiczeń i krótka notka o gwieździe estrady z końcówki filmiku ;). Zaczynamy ;) (więcej…)